Минспорт запустил конкурс по выполнению 5 простых упражнений дома
1 мая стартовал онлайн-марафон #яГоТОв, участники которого будут состязаться между собой в пяти базовых упражнениях Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
1 мая стартовал онлайн-марафон #яГоТОв, участники которого будут состязаться между собой в пяти базовых упражнениях Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Конкурс продлится в течение месяца и будет включать четыре этапа, по итогам каждого из которых победители будут удостоены призов от партнеров акции, - говорится в релизе министерства спорта России.
«Врачи в один голос говорят, что движение и физическая активность – главные помощники в борьбе с коронавирусом даже в условиях самоизоляции. Не обязательно быть спортсменом, чтобы тренироваться дома. Комплекс упражнений и желание – это все, что требуется», - пояснил заместитель министра спорта Одес Байсултанов.
Как отмечается на сайте ведомства, видео с упражнениями необходимо опубликовать в социальных сетях с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значным уникальным идентификационным номером участника комплекса ГТО (например, #20770000013).
«Главным призом конкурса станет портативная аудиоколонка Яндекс Станция с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом, а также напомнить о запланированной тренировке. Еженедельно будут разыгрываться 10 таких колонок. Также ценные призы предоставили популярные сервисы электронных книг ЛитРес и MyBook», - уточняется в сообщении.
Для участия в конкурсе необходимо выполнить пять наиболее подходящих для домашних условий видов упражнений:
– сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – 15 раз;
– поднимание туловища из положения лежа на спине – 15 раз;
– наклон вперед из положения стоя – коснуться пола пальцами рук;
– приседание –30 раз;
– планка – простоять в классической «планке» (на локтях) 30 секунд.
Также пресс-служба министерства опубликовала условия розыгрыша:
- наличие подписки на официальный аккаунт Минспорта России, а также комплекса ГТО (@vfsk_gto, vk.com/vfsk_gto) в социальной сети «Instagram» и/или «ВКонтакте»;
- регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (www.GTO.ru);
- разместить видео на личной странице участника акции в социальных сетях «ВКонтакте» и «Instagram»;
- время выполнения каждого испытания – не более 1 минуты;
- видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность (хронометраж) не более 4 минут.
При этом отмечается, что принять участие в конкурсе можно только один раз.